 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
LFkkuh; y{ehckbZ jk’Vªh; “kkjhfjd f”k{kk laLFkku es LoxhZ; estj /;kupan th ds tUefnu ds Lej.k es fnukad 29-08-2016 dkss vk;ksftr jk’Vªh; [ksy fnol dks g’kksZYykl ls euk;k x;kA ;g fnu iwjs Hkkjro’kZ es [ksy ioZ dh rjg euk;k tkrk gSA [ksyksa ds izfr yksxksa dks tkx:d djus o [ksyksa dh egRork dks crkus gsrq laLFkku ds }kjk laLFkku ifjlj o Xokfy;j “kgj es fofHkUu [ksy dk;Zdzeksa dk vk;kstu fd;k x;kA izkr% dky 6-00 ctss laLFkku ifjlj es estj /;kupan th ds Lej.k es cus gkWdh dzhM+kLFky ij mudh fp= izfrek ij laLFkku ds izHkkjh dqyifr izks- ,l ew[kthZ us ekY;kiZ.k fd;kA rRi”pkr~ 6-15 cts Lukrd o LukrdksRrj iq:’k gkWdh Vhe ds chp eSp izkjaHk gqvkA ftles LukrdksRrj Vhe fot;h jghA nwljk eSp “kS{kf.kd iq:’k oxZ o efgyk gkWdh Vhe ds chp [ksyk x;kA bl eSp es efgyk gkWdh Vhe fot;h jghA laLFkku ds dk;Zdkjh dqyifr izks- ,l eq[kthZ blds Ik”pkr~ laLFkku ds vU; ofj’B vkpk;ksZa ds lkFk /;kupan Nk=kokl x,A tgka mUgksus Nk=ksa vU; ofj’B vkpk;ksZa ds lkFk /;kupan th dh izfrek ij ekY;kiZ.k fd;kA blds ckn mUgksus Nk=ksa dks lacksf/kr fd;k ftlesa mUgksus dgk fd ges LoPNrk dk fo”ks’k /;ku j[kuk pkfg, vkSj ,d&nwljs dks Hkh blds fy, izsfjr djuk pkfg,A blds Ik”pkr~ izkr%dky 09-50 ij laLFkku ds lHkh vkpk;Z] deZpkjh o Nk= iz”kklfud Hkou ds izkax.k es jk’Vªxku ds fy, ,d= gq,A izkr%dky 10-00 cts laLFkku ds dk;Zdkjh dqyifr izks- ,l- eq[kthZ dk iz”kklfud Hkou ds izkax.k es vkxeu gqvkA ftlds ckn jk’Vªxku o laLFkku dk dqyxhr gqvkA blds Ik”pkr~ izks- eq[kthZ us laLFkku ds jfoanzukFk VSxksj lHkkxkj ds izkax.k ls [ksy >kadh dks gjh >aMh fn[kkbZA bl [ksy >kadh dks 5 okguksa ij yxk;k x;k FkkA okguks ij fofHkUu [ksyksa ds f[kykM+h vius&vius [ksy ifj/kkuksa es vius [ksy dk izn”kZu dj jgs Fks vkSj muds vU; lkFkh >kadh ds lkFk o ckbd vkSj clksa ds ek/;e ls bl >kadh ls tqM+s gq, FksA bl [ksy >kadh es lcls vkxs gkWdh [ksy dh >kadh Fkh tks fd gkWdh ds tknqxj estj /;kupan th dks lefiZr Fkh mlds ckn tks >kafd;ka Fkh og dze”k% bl izdkj Fkh& · cSMfeaVu] VSful o fdzdsV · jslfyax] osVfyQfVax o ckWMhfcfYMax · QqVcky] ckldsVckWy o okyhckWy · ;ksxk o fteukLV bu >kadh;ksa es lacf/kr [ksy ds flrkjksa dk fp= laxzg Fkk vkSj izR;sd okgukss ij /;kupan th dk fp= Hkh yxk gqvk FkkA blds lkFk gh fofHkUu [ksyksa ds izsj.knk;h ukjs Hkh yxs gq, FksA
bl [ksy >kadh dk ekxZ bl izdkj Fkk&
tks fd laLFkku ds vkoklh; xsV ij cts igqap lekIr gqbZA laLFkku ifjlj es lqcg 11-00 cts jfoanzukFk VSxksj lHkkxkj es estj /;kupan th ij cuh ,d o`Ùkfp= dks fn[kk;k x;kA ftlds ckn laLFkku ds Nk=&Nk=kvksa ds chp baVj Dykl fDot izfr;ksfxrk dk vk;kstu fd;k x;kA ftles fQVusl izca/ku oxZ fot;h jgkA blds Ik”pkr~ laLFkku ds 2015&2016 ds mu 13 Nk=&Nk=kvksa dks lEekfur fd;k x;k ftUgksus jk’Vªh; Lrj ij dksbZ LFkku gkfly fd;k gksA ftuds uke o LFkku bl izdkj gaS& · dqekjh vfurk iztkifr fteukfLVd nwljk LFkku okfYVax Vscy · iz[kj jkBkSj fteukfLVd r`rh; LFkku (फ्लोर एक्सरसाइज) · iz[kj jkBkSj fteukfLVd nwljk LFkku · vfHkftr uanh fteukfLVd nwljk LFkku · iou flag fteukfLVd nwljk LFkku · “kQhmYykg fteukfLVd nwljk LFkku · /keZohj fteukfLVd nwljk LFkku · psru jkBkSj fteukfLVd nwljk LFkku · lans”k dqekj jkBkSj fteukfLVd nwljk LFkku · dqekjh vfnfr usxh tqMks r`rh; LFkku · dqekjh vk:’kh iVsy ,FkysfVDl r`rh; LFkku · vfer pksdj okWyhcky dEckbaM ;qfuoflZVh · dqekjh lksE;k lkaph JhokLro ikojfyQfVax xksYM esMy ,f”k;u ikoj fyfVax tqfu;j pSfi;uf”ki nksigj 03-00 cts laLFkku ds xqzi lh o Mh ds chp /kheh o rst xfr dh lkbZfdy nkSM+ dh izfr;ksfxrk gqbZ ftles rst xfr es Jh “;ke “kekZ fot;h jgs vkSj /kheh xfr es Jh eks- [kku fot;h jgsA lka; 04-30 cts baVj Dykl jLlkd”kh dh izfr;ksfxrk izkjaHk gqbZA ftles efgyk oxZ es LukrdksRrj o iq:’k oxZ es r`rh; o’kZ ds Nk= fot;h jgsaA
|
